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小时候，我们渴望长大，以为长大了就能拥有全世界。然而，当真正踏入成年人的世界，才发现这份自由背后，藏着更多的不易与责任。

很多人说你懂事，但太过懂事的人，很累很累。就像你明明已经疲惫不堪，朋友一找你帮忙，你还是会硬着头皮答应，心里想着“就这一次，下次不这样了”，可下一次还是一样，把自己累得喘不过气，却又不好意思拒绝。

在家里，你似乎总是那个“老好人”，家人的期望和要求成了你无法拒绝的重担。即使心里有万般委屈，也要强颜欢笑，生怕破坏了家里的和谐气氛。但这样的你，真的快乐吗？

工作上，你更是那个不可或缺的“万金油”，同事的每一个求助，你都义无反顾地伸出援手。然而，这背后，是你日益增加的工作量和压力，是你逐渐透支的身体和精力。

人生，要懂得睁一只眼闭一只眼

杨绛先生说：

“人生一世，需有三个自觉，无非是认识自己，洗练自己，自觉自愿地改造自己，除非甘心与禽兽无异。”

我们如今生活在一个急速发展、信息发达、任务繁重，同时也喜欢追求一些刺激的生活状态里。

每个人的压力、焦虑以及抑郁都胜于从前，于是，在各种心灵创伤面前，我们的确很难做到聚焦于当下。

要么精神涣散，要么迷惘失落，看不到眼前的道路在哪。

但是，只有我们吃过了这些苦，并且深深知道这些严重损害我们积极的事情不能再继续做下去。

及时收手，赶紧制止自己再踏进去，就意味着我们的人生又多了一些希望。

要知道，人生就是如此，生活就是如此，不断地修炼、才能不断地反省，在净化自我的同时，也是在提升自己。

懂得睁一只眼闭一只眼，懂得观心自照，才能知进退、知敬畏、得警醒。

适当“外耗”，为自己松绑

“外耗”，是指当一个人面对困境（工作不顺利，与人产生矛盾，艰难抉择等等）而产生内心无法消解、应对的压力时，不认为自己应该独自承担所有责任和风险，不把问题留在自己的私人空间，不在内心进行无谓的挣扎与消耗从而激发更多负面情绪。

同时，还能积极主动地寻求外界资源和帮助，把自己不能处理的矛盾放到第三方来处理，以此降低自己的心理消耗与现实中可能承担的责任与风险。

可以说，能够科学使用“外耗”的人，是一个心智模式更成熟的人。ta们可以在高度复杂的环境中理清关键影响因素，灵活应对各种变化，在纷繁复杂的问题中找到真正有效的解法。

如果你试着做了这些，还是觉得好难好难，也别太责怪自己。

有时候，对自己好一点，学会拒绝，学会为自己发声，这样才能真正地活出自己，活得更加轻松自在。

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